Makanan penambah gairah

Makanan penambah semangat atau gairah

Dalam sejumlah penelitian disebutkan mengenai makanan yang bisa mengembalikan mood baik Anda. Makanan ini menyebabkan metabolisme tubuh bekerja dengan baik, dan menghantarkan zat kimia yang dibutuhkan otak agar kita bisa merasa rileks dan memiliki energi yang cukup untuk menjalani hari-hari. Apa saja makanan yang dimaksud?
1. Sereal atau gandum
Sereal memang seringkali dijadikan makanan untuk menu sarapan kita. Ada sebabnya, lho. Gandum mengandung selenium yang menstimulasi kelenjar tiroid yang ada di leher, yang merupakan organ pengatur mood atau perasaan kita. Gandum juga mengandung serat yang baik dan menghambat penyerapan gula, sehingga menjaga kadar gula darah Anda.
Selain gandum, ada kacang merah, beras merah, kacang kedelai, dan kacang Brazil, yang juga memiliki fungsi yang sama.

2. Kacang kedelai atau kacang-kacangan
Sejumlah penelitian membuktikan bahwa rendahnya asupan folat dalam tubuh bisa memicu rasa depresi dan tidak tenang. Oleh karena itu cari sumber makanan yang memiliki folat. Contohnya, sereal, kacang polong hitam, kedelai, sawi, brokoli, biji bunga matahari, dan jeruk.

3. Ikan salmon liar
Ikan slamon bahkan yang kalengan sekalipun memiliki vitamin yang baik, yakni B12, yang oleh para ilmuwan dipercaya bisa memproduksi serotonin. Makanan lainnya yang mengandung serotonin adalah kerang, kepiting, kacang gandum, keju, yogurt, dan telur.

4. Yogurt
Vitamin D yang ada dalam yogurt bisa mencegah keropos tulang, penyakit jantung, kanker, diabetes, dan depresi. Sumber makanan lainnya adalah minyak hati ikan kod, ikan-ikanan seperti salmon, tuna, lobster dan udang, tahu, susu kedelai, dan jamur.

5. Kacang almond
Ingin makanan yang bisa mencegah fungsi hati, mencegah pikun, dan mencegah kanker? Cari makanan yang memiliki kandungan omega-3. Kacang almond bisa dijadikan camilan, atau ditaburkan di atas salad buatan Anda.

6. Dark chocolate
Apa yang terkandung di dalamnya? Vitamin A, yang bisa melepaskan hormon endorphin dalam tubuh kita, dan meningkatkan hormon serotonin yang membuat tubuh lebih nyaman.

Yang Bikin Gairah Kerja

Faktor penambah semangat/gairah kerja

Ada beberapa komponen kepuasan kerja yang harus kita perhatikan
sebagi manejer sehingga para bawahan kita bisa merasa puas dengan apa
yang ia peroleh dari hasil kerjanya. Komponen tersebut meliputi:

a. Gaji/upah/honorarium
Dalam pemberian gaji ini harus mempertimbangkan prinsip
keadilan Karen mungkin orang yang bekerja pasti mempnyai
kelebihan dan perbedaan keterampilan da lam bekerja. Yang
termasuk gaji adalah semua imbalan keuangan yang diterima
pegawai seperti : gaji bulanan, premi, bonus, tunjangan – tunjangan.

b. Pekerjaan itu sendiri
Dalam pembahasan ada 2 aspek penting yang yang perlu di
perhatikan yang berasal dari kepuassan kerja itu sendiri:
1. Variasi pekerjaan : pada umumnya para peker ja menginginkan
pekerjaan yang menatang namun tidak menginginkan patah
semangat setelah menjalaninya beberapa saat, selain itu
pekerjaan yang minimum juga bisa membuat para pekerja cepat
jenuh dan bila terlalu banyak maka akan membuat para pekerja
merasa tertekan

2. Control dan metode kerja : pekerjaan yang memberikan otonomi
para pekerjanya akan memberikan kepuasan kerja yang tinggi,
dan pengawasan kerja yang tinggi dapat menimbulkan ketidak
puasan kerja.

c. Promosi :
Promosi adalah sebuah jenjang karier yang di harapkan oleh
para pekerja agar lebih baik, bisa juaga diartikan berpinda dari satu
pekerjaan kepekerjaan yang lebih besar dalam sekup dan
jangkauannya selain itu juga membutuhkan tanggung jawab yang
besar pula 50

d. Kondisi kerja
Kondisi kerja adalah segala sesuatu yang ada di lingkungan
para kerja yang dapat mempengarui dirinya dalam menjalankan
tugasnya. Tempat pekerja juga harus dalam keadaan yang baik
karena kondisi tersebut mengarah kepada kenikmatan atau
kesenangan kerja baik secara fisik maupun secara sikis

Kumpulan Motivasi

Rayakanlah setiap hari dalam hidupmu karena sesungguhnya hari esok akan datang sangat cepat.